تمبورا الدجاج والهليون
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
تمبورا الدجاج والهليون
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
التوابل
- كوب من دقيق القمح
المكونات
- 🍗 300 غرام من الدجاج (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 8 أعواد من الهليون (تقليم الجزء السفلي)
- 🥚 بيضة واحدة
الخطوات
1
قم بتحضير الخليط باستخدام دقيق القمح، البيض والماء.
2
غمس قطع الدجاج والهليون في الخليط.
3
اقليها في زيت بدرجة حرارة 180℃ حتى تصبح ذهبية اللون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
قص المكونات بشكل متساوٍ لتقليل وقت الطهي.تجنب القلي الزائد للدجاج لتجنب أن يصبح قاسيًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.