
باستا كريمية بالدجاج والبروكلي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
باستا كريمية بالدجاج والبروكلي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 300 غ (يقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥦 بروكلي 1 رأس (يُفصل إلى زهرات صغيرة)
- 🍝 باستا 300 غ
التوابل
- 🥛 كريمة حليب 1 كوب
- 🧀 جبن بارميزان 50 غ (يُبشر)
- 🧄 ثوم 2 فص (مفروم ناعم)
- 🧂 ملح قليل
- فلفل أسود قليل
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
الخطوات
أغلي الباستا وفقًا لتعليمات العبوة، ثم صفيها.
سخني زيت الزيتون في مقلاة وقلبي الدجاج حتى يتحول لونه إلى بني ذهبي من الجانبين.
أزيلي الدجاج من المقلاة، ثم اقلي الثوم حتى تخرج رائحته.
أضيفي البروكلي إلى المقلاة وقلبيه قليلاً.
أعيدي الدجاج إلى المقلاة، وأضيفي الكريمة والملح والفلفل الأسود وماء السلق واطهي حتى يصبح الخليط كثيفًا قليلاً.
أضيفي الباستا وقلبيها مع الخليط، ثم أطفئي النار.
رشي جبن البارميزان فوق الطبق وقدميه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
550
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدام ماء سلق الباستا في الصوص يساعد في ضبط الملوحة.يمكنك استبدال البروكلي بالقرنبيط لمذاق متنوع.مشاركة جميع أفراد الأسرة في التزيين تجعل الطبق أكثر متعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.