CookPal AI
recipe image

باستا كريمية بالدجاج والبروكلي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 صدر دجاج 300 غ (يقطع إلى قطع صغيرة)
    • 🥦 بروكلي 1 رأس (يُفصل إلى زهرات صغيرة)
    • 🍝 باستا 300 غ
  • التوابل

    • 🥛 كريمة حليب 1 كوب
    • 🧀 جبن بارميزان 50 غ (يُبشر)
    • 🧄 ثوم 2 فص (مفروم ناعم)
    • 🧂 ملح قليل
    • فلفل أسود قليل
    • زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة

الخطوات

1

أغلي الباستا وفقًا لتعليمات العبوة، ثم صفيها.

2

سخني زيت الزيتون في مقلاة وقلبي الدجاج حتى يتحول لونه إلى بني ذهبي من الجانبين.

3

أزيلي الدجاج من المقلاة، ثم اقلي الثوم حتى تخرج رائحته.

4

أضيفي البروكلي إلى المقلاة وقلبيه قليلاً.

5

أعيدي الدجاج إلى المقلاة، وأضيفي الكريمة والملح والفلفل الأسود وماء السلق واطهي حتى يصبح الخليط كثيفًا قليلاً.

6

أضيفي الباستا وقلبيها مع الخليط، ثم أطفئي النار.

7

رشي جبن البارميزان فوق الطبق وقدميه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

550

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

استخدام ماء سلق الباستا في الصوص يساعد في ضبط الملوحة.يمكنك استبدال البروكلي بالقرنبيط لمذاق متنوع.مشاركة جميع أفراد الأسرة في التزيين تجعل الطبق أكثر متعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.