CookPal AI
recipe image

عجة الدجاج والملفوف

تكلفة $6, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 ربع رأس ملفوف (مفروم ناعماً)
  • اللحم

    • 🍗 150 جرام من فخذ الدجاج (مقطع صغير)
  • منتجات البيض

    • 🥚 3 بيضات (مخفوقة)
  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • رشة فلفل أسود
    • 🧈 10 جرام من الزبدة

الخطوات

1

رش فخذ الدجاج بالملح والفلفل الأسود لإضفاء نكهة.

2

سخن الزبدة في مقلاة وقم بتحمير الدجاج ثم أخرجه.

3

استخدم المقلاة نفسها لتقليب الملفوف حتى يصبح طرياً قليلاً.

4

أضف الملفوف المطهو والدجاج إلى البيض المخفوق واخلط جيدًا.

5

أعد المزيج إلى المقلاة واطهه على حرارة منخفضة مع طهي كل جانب بالتساوي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تقديمها باردة أيضًا، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لصندوق الغداء.إضافة الجبن توفر نكهة أكثر غنى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.