مقلاة الدجاج والبطاطس للإفطار
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
مقلاة الدجاج والبطاطس للإفطار
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البروتين واللحوم
- 🍗 200 غ من صدر الدجاج المقطع
- 🥚 2 بيضات
الخضروات
- 🥔 1 بطاطس متوسطة، مقطعة مكعبات
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
اغلي البطاطس المقطعة في ماء مملح لمدة 5 دقائق وصفيها.
2
في مقلاة، اقلي صدر الدجاج المقطع مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على درجة حرارة متوسطة حتى ينضج.
3
أضف البطاطس المسلوقة إلى المقلاة واطبخها معًا لمدة 5 دقائق إضافية.
4
اصنع حُفَر صغيرة في المقلاة، اكسر البيض وضعه داخل الحُفَر ثم غط المقلاة. اطبخ حتى ينضج البيض.
5
تبّل بالملح والفلفل الأسود، وقدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم البطاطا الحلوة بدلًا من البطاطس العادية إذا كنت تفضل القليل من الحلاوة في الطبق.للحصول على ألياف إضافية، أضف حفنة من السبانخ في الخطوة الأخيرة من الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.