سلطة صدر الدجاج والكينوا
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة صدر الدجاج والكينوا
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج واحد (150 غرام)
- 1/2 كوب كينوا
الخضروات
- 🥒 1/2 خيار (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🥬 2 أكواب سبانخ
- 🥑 1/2 ثمرة أفوكادو (مقطعة)
التتبيلة
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
قم بطهي الكينوا في الماء لمدة 10 دقائق واتركها تبرد.
2
قم بتبخير أو شوي صدر الدجاج ثم قطّعه إلى شرائح رفيعة.
3
ضع الكينوا والخيار والسبانخ والأفوكادو وصدر الدجاج المقطع في وعاء كبير.
4
امزج مكونات التتبيلة واسكبها بالتساوي فوق السلطة.
5
قدّم السلطة فورًا في أطباق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
قم بتحضير الكينوا في اليوم السابق لتوفير الوقت.يمكن استخدام الجرجير أو مزيج من الخضروات بدلاً من السبانخ.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.