عجة الدجاج والتوفو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
عجة الدجاج والتوفو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 150 غرام من الدجاج (مقطع)
- 1 قطعة من التوفو
- 🥚 2 بيضات
- 🧅 1 بصلة (مفرومة ناعماً)
الخطوات
1
تبّل الدجاج بالملح والفلفل ثم اقليه في المقلاة.
2
صفّ التوفو واسحقه برفق.
3
اخفق البيض في وعاء وأضف التوفو والبصل المفروم.
4
اخلط الدجاج مع خليط البيض واطهه في المقلاة حتى يتماسك الخليط.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم التوفو القطني للحصول على ملمس أكثر صلابة.يمكنك تعديل الطعم بإضافة القليل من صلصة الصويا أو زيت السمسم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.