CookPal AI
recipe image

فطور عجة الدجاج والطماطم

تكلفة $4, توفير $3.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 2 بيض
    • 🍗 100 جم من صدور الدجاج المطهية والمقطعة
    • 🍅 1 طماطم مقطعة
    • 🥬 كمية مناسبة من أوراق الخس المفرومة

الخطوات

1

سخّن كمية صغيرة من الزيت في مقلاة، ثم اكسر البيض واطهه حتى ينضج من الجانبين.

2

أضف الطماطم المقطعة وصدور الدجاج المقطعة وقلّب لمدة دقيقة واحدة مع تسخينه قليلاً.

3

صفّ الطبق وزينه بالخس المفروم لإضفاء لمسة منعشة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تقديمه مع شريحة من خبز القمح الكامل لوجبة أكثر توازناً.يمكن تحضير البيض وصدور الدجاج مسبقاً لتوفير الوقت عند الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.