سلطة الأرز بالدجاج والخضار
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة الأرز بالدجاج والخضار
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزرة 1/2 (مقطعة إلى شرائح)
- 🍅 طماطم 1 (مقطعة إلى مكعبات)
- 🧅 بصلة 1/4 (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥬 ورقتا خس (ممزقة باليد)
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 150 جم (مسلوق ومفتت)
الوجبة الرئيسية
- 🍚 أرز مطبوخ ومبرد 1 كوب
الخطوات
1
اغلِ صدر الدجاج واتركه ليبرد ثم قم بتقطيعه.
2
في وعاء، أضف الأرز المبرد، الجزر، الطماطم، البصل، والخس.
3
أضف الدجاج المفتت وامزج المكونات جيدًا.
4
صب الصلصة المفضلة لديك وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
430
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك سلق صدر الدجاج في اليوم السابق لتوفير الوقت.اضبط كمية الصلصة للتحكم بالسعرات الحرارية.إذا كان الأرز البارد متصلبًا، أضف الصلصة واتركه لبعض الوقت حتى يصبح طريًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.