CookPal AI
recipe image

يخنة الدجاج والخضروات

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 400 غ من أفخاذ الدجاج
  • الخضروات

    • 🥕 جزرتان
    • 🥔 3 حبات بطاطس
    • 🧅 بصلة واحدة
  • توابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • قليل من الفلفل الأسود
    • 🧄 فصان من الثوم (مفروم ناعماً)
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

الخطوات

1

قطّع أفخاذ الدجاج إلى قطع بحجم لقمة.

2

قطّع البطاطس والجزر والبصل إلى قطع متوسطة الحجم.

3

ضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم اقلي الثوم.

4

أضف الدجاج واقليه حتى يصبح لونه ذهبياً.

5

ضع الدجاج والخضروات في قدر وأضف الماء، ثم اسلق المكونات على نار هادئة لمدة ساعة.

6

تبّل بالملح والفلفل الأسود، وهكذا يكون الطبق جاهزاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تعديل توقيت إضافة الخضروات والدجاج للحفاظ على القوام المقرمش للمكونات.يمكن تخزين هذا الطبق بالتجميد، لكن قد يتغير قوام البطاطس بعد التجميد.اضبط الكمية بناءً على عدد أفراد العائلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.