وعاء دجاج وخضروات بترياكي
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
وعاء دجاج وخضروات بترياكي
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 غرام من صدر الدجاج (يقطع إلى قطع صغيرة)
- 2 ملعقة كبيرة من صوص الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من السكر
- 1 ملعقة كبيرة من ميرين
- 2 ملعقة صغيرة من نشا الذرة
- 🥦 ½ رأس من البروكلي (مسلوق)
- 🍚 كوبان من الأرز
الخطوات
1
قم بتغطية قطع صدر الدجاج بنشا الذرة وشويها في المقلاة.
2
اخلط صوص الصويا والسكر والميرين لتحضير صوص الترياكي وامزجه مع الدجاج.
3
ضع الدجاج والبروكلي على الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
550
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تحضير صوص الترياكي مسبقًا وحفظه.يمكنك إضافة خضروات مسلوقة أخرى للحصول على ألوان إضافية ونكهة مميزة.هذا الوصفة سهلة التحضير حتى خلال فترات الغداء المشغولة لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.