لفائف الخس بالدجاج والأفوكادو ولحم الخنزير المقدد
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
لفائف الخس بالدجاج والأفوكادو ولحم الخنزير المقدد
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البروتينات
- شريحتان من لحم الخنزير المقدد
- 🍗 ثلث كوب من الدجاج المشوي المبشور
التوابل
- 🧂 ملح خشن
- فلفل أسود مطحون
الخضروات
- 🥑 حبة واحدة من الأفوكادو
- 🍋 ملعقة طعام من عصير الليمون
- فص واحد من الثوم، مفروم ناعماً
- 🍅 حبة واحدة من الطماطم، مقطعة
- 🧅 بصلة واحدة، مقطعة
- 🥬 ورقتان من الخس
الخطوات
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة واطهِه على نار متوسطة إلى عالية، مع التقليب بين الحين والآخر حتى يصبح بني اللون بالتساوي، لمدة حوالي 10 دقائق. صفي شرائح لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية، مع الاحتفاظ بالدهن في المقلاة.
أضف الدجاج إلى المقلاة وقلّب لتغطيته بقطرات لحم الخنزير المقدد. تبل بالملح والفلفل.
اهرس الأفوكادو في وعاء وتبله بعصير الليمون والثوم والملح والفلفل. أضف الطماطم والبصل حسب الذوق.
قسّم لحم الخنزير المقدد والدجاج وخلطة الأفوكادو بين أوراق الخس ولفها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
584
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 41gدهون
💡 نصائح
استخدم الأفوكادو الطازج والناضج للحصول على أفضل نكهة.استبدل لحم الخنزير المقدد بلحم الديك الرومي أو احذفه لخيار أكثر صحة.جهّز خلطة الأفوكادو مسبقًا لتوفير الوقت أثناء تحضير الوجبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.