وعاء أرز بالدجاج والأفوكادو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
وعاء أرز بالدجاج والأفوكادو
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🍗 200 غرامًا من صدر الدجاج المشوي
الخضروات
- 🥑 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
- 🥒 1/2 كوب من الخيار المقطع إلى شرائح
- 🌱 1 كوب من السبانخ الطازجة
الحبوب
- 🍚 1 كوب من الأرز الأبيض المطهو
الخطوات
1
اطبخ الأرز حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
2
اشوي صدر الدجاج حتى ينضج تمامًا ويحمر قليلًا.
3
ضع الأفوكادو والخيار والسبانخ والدجاج فوق الأرز المطهو في وعاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
430
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم الأرز البني بدلًا من الأبيض للحصول على كمية إضافية من الألياف.أضف القليل من صلصة الصويا أو زيت الزيتون لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.