سلطة الدجاج والأفوكادو
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة الدجاج والأفوكادو
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات والفواكه
- 🥑 1 حبة أفوكادو (مقطعة شرائح)
- 2 كوب من الخس (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥒 1/2 حبة خيار (مقطعة شرائح)
- 🍅 1 حبة طماطم (مقطعة شرائح)
مصادر البروتين
- 150 غرام من صدر الدجاج (مسلوق ومقطع)
- 🥛 3 ملاعق كبيرة من الزبادي الطبيعي
الخطوات
1
اسلق صدر الدجاج، اتركه يبرد ثم قطعه إلى قطع صغيرة.
2
جهز الأفوكادو، الخس، الخيار والطماطم بتقطيعها إلى أحجام مناسبة وضعها في وعاء.
3
ضع قطع الدجاج فوق الخضروات وصب الزبادي الطبيعي كصلصة. امزج برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الزبادي بمزيج من زيت الزيتون وعصير الليمون.لمنع تغيير لون الأفوكادو إلى البني، قم برشه بعصير الليمون قبل إضافته إلى السلطة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.