سلطة صدر الدجاج والبروكلي
تكلفة $6.5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
سلطة صدر الدجاج والبروكلي
تكلفة $6.5, توفير $3.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 غرام صدر دجاج بدون جلد
- 🥦 1/2 رأس بروكلي (مسلوق)
- كوبان من الخس
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🍋 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
قم بسلق صدر الدجاج ثم قطعه إلى شرائح صغيرة.
2
قسم البروكلي إلى زهرات صغيرة واسلقها.
3
في وعاء كبير، اخلط الخس، صدر الدجاج والبروكلي.
4
اخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود لتحضير الصلصة وصبها فوق السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدام صدر الدجاج قليل الدسم يساعد في تقليل السعرات الحرارية.يمكنك إضافة المزيد من أنواع الخضروات لتنويع الطعم.يمكن حفظ باقي السلطة في الثلاجة وتناولها في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.