أرز بالكاري مع صدور الدجاج
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
أرز بالكاري مع صدور الدجاج
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍗 300 غرام من صدور الدجاج (مقطعة إلى مكعبات)
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاري
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
- 🧄 2 فصوص من الثوم (مفروم)
- 🥕 نصف جزرة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥔 بطاطا واحدة (مقطعة إلى مكعبات)
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🍚 4 حصص من الأرز المطبوخ
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في المقلاة، وضع البصل والثوم وقلبهما.
2
أضف قطع صدور الدجاج واطبخها لمدة 5 دقائق.
3
أضف الجزر والبطاطا واطبخهم معًا.
4
رش مسحوق الكاري وأضف كوبًا من الماء واطبخ على نار منخفضة.
5
ضع الكاري المطهو فوق الأرز وقدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن إضافة أو تبديل الخضروات المفضلة لإضفاء تنوع.تحضير الدجاج مجمد يحافظ على نضارته.يمكن استخدام مكعبات الكاري الفورية بدلًا من مسحوق الكاري.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.