CookPal AI
recipe image

ستيك صدور الدجاج

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 قطعتان من صدور الدجاج

  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة صغيرة من الفلفل
    • ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

الخطوات

1

رش الملح والفلفل ومسحوق الثوم على صدور الدجاج.

2

سخن زيت الزيتون في المقلاة واطبخ صدور الدجاج على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق على كل جانب.

3

تأكد من أن صدور الدجاج ناضجة تمامًا ثم قدمها في طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 43g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

لجعل صدور الدجاج طرية، انقعها مسبقًا في عصير الليمون.إذا كنت تستخدم صدور الدجاج المجمدة، فتأكد من إذابتها تمامًا قبل الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.