قلي الخضروات مع صدور الدجاج
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
قلي الخضروات مع صدور الدجاج
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
اللحم
- 🍗 صدر دجاج 200 غرام
الخضروات
- 🥦 بروكلي، كوب واحد (مفروم)
- 🥕 جزر، نصف كوب (مبشور)
- 🧅 بصل، نصف كوب (مفروم)
البهارات والتوابل
- زيت زيتون، ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح، ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا، ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة وقلّي صدور الدجاج.
3
بعد أن ينضج الدجاج، أضف البروكلي والجزر والبصل، وقلب لمدة 5 دقائق.
4
أضف صلصة الصويا والملح للتتبيل، ثم امزج جيداً.
5
قدم الطبق ساخناً على صحن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
اسلق أو قم بتبخير الخضروات لتكون أكثر طراوة وسهولة للهضم.استخدم زيت السمسم بدلاً من زيت الزيتون لإضافة نكهة مستوحاة من المطبخ الكوري.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.