CookPal AI
recipe image

صدور الدجاج مع صلصة العسل والخردل

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • بروتين

    • 🍗 4 صدور دجاج بدون عظم

  • الخضروات

    • 🍃 4 أكواب من أوراق السبانخ الطازجة
    • 🍅 2 كوب من الطماطم المقطعة

  • التتبيلة

    • 2 ملعقة كبيرة خردل ديجون
    • 1 ملعقة كبيرة عسل
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة كبيرة خل أبيض

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

2

قم بتتبيل صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود، ثم اخبزها لمدة 20-25 دقيقة حتى تنضج تمامًا.

3

امزج خردل ديجون، العسل، زيت الزيتون، والخل الأبيض في وعاء صغير لتحضير التتبيلة.

4

رتب أوراق السبانخ والطماطم المقطعة في طبق التقديم. ضع صدور الدجاج المشوية فوقها وصب تتبيلة العسل والخردل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

ضع البقايا في وعاء محكم الإغلاق لتكون وجبة غداء سهلة في اليوم التالي.يمكنك تقديمها مع حساء خفيف للحصول على وجبة متكاملة أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.