CookPal AI
recipe image

سلطة دجاج كلوب

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الحبوب

    • 1 كوب معكرونة القمح الكامل غير المطبوخة
  • الخضروات

    • 6 أكواب من خس الرومين المغسول والمقطع
    • 🍅 2 كوب من الفلفل الأخضر المفروم
    • 2 كوب من الطماطم المقطعة
  • البروتين

    • 🍗 1 1/2 كوب من الدجاج المشوي المقطع
    • 🥚 1 بيضة مسلوقة
  • الألبان

    • 1/4 كوب جبن مبشور
    • 1/2 كوب صلصة السلطة

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

اطبخ المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفيها واتركيها لتبرد.

3

ضع 1 1/2 كوب من خس الرومين في كل واحدة من الأوعية أو الأطباق الأربعة.

4

اجمع الخضروات المفرومة، الدجاج، والمعكرونة في وعاء.

5

أضف الصلصة وقلّب برفق لتغطي. قسم بالتساوي بين الأوعية الأربعة.

6

زيّن كل وجبة ببعض شرائح البيض وملعقة كبيرة من الجبن المبشور.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

247

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

قم بتقطيع الخضروات مسبقًا لتوفير الوقت في التحضير.للحصول على نكهة أكثر، اترك الدجاج المطبوخ ينقع في التوابل المفضلة لديك قبل إضافته إلى السلطة.أضف الخضروات المفضلة لديك لمزيد من التنوع والقيمة الغذائية مثل الخيار، الجزر أو الأفوكادو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.