كاري الدجاج
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
كاري الدجاج
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدور دجاج 500 غرام
الخضروات
- 🧅 بصلتان (مقطعتان إلى مكعبات صغيرة)
- 🥔 3 بطاطس (مقشرة ومقطعة إلى قطع كبيرة)
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
التوابل
- 2 ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاري
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في وعاء واقلي البصل.
2
أضف الدجاج إلى الوعاء واقليه حتى يصبح لونه ذهبياً.
3
أضف البطاطس والجزر واقليها قليلاً.
4
أضف الماء، وتبّل بمسحوق الكاري والملح، ثم اتركه على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
إذا غطيت الوعاء أثناء الطهي، ستقل كمية التبخر.يمكن حفظ الكاري المتبقي في الثلاجة واستهلاكه في اليوم التالي بعد تسخينه.تقدم مع الأرز أو الخبز النان لإحساس أكبر بالشبع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.