غموس الدجاج الفلورنتين
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
غموس الدجاج الفلورنتين
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Main
- علبتان (10.5 أونصة) من حساء كريم الدجاج المكثف قليل الدهون بنسبة 98٪ وبنسبة صوديوم أقل بنسبة 30٪
- 9 أونصات من الدجاج المطهو والمقطع
- 🥛 حاوية واحدة (8 أونصات) من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
- 🧀 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشور قليل الدسم
- 🥛 ½ كوب حليب خالٍ من الدسم، أو أكثر حسب الحاجة
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
- عبوة واحدة (10 أونصات) من السبانخ المقطعة المجمدة - تذويبها، تصفيتها وعصرها جيدًا
الخطوات
يُمزج حساء الدجاج المكثف، الدجاج، الكريمة الحامضة، جبن الموزاريلا، ½ كوب حليب خالٍ من الدسم، وجبن البارميزان في طباخ بطيء. ثم يُضاف السبانخ مع فرده وتفتيته أثناء وضعه. يُخلط حتى يتجانس تمامًا.
غطِّ الطباخ واطبخ على درجة حرارة منخفضة حتى يذوب كل الجبن ويصبح الغموس لزجًا ولذيذًا، لمدة ساعة إلى ساعة ونصف. يُضاف ما يصل إلى ½ كوب إضافي من الحليب إذا شعرت أن الغموس أصبح سميكًا جدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
207
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كان الغموس يبدو سميكًا جدًا، يمكنك تدريجيًا إضافة الحليب الخالي من الدسم بكميات صغيرة للحصول على القوام المطلوب.قدميه مع رقائق التورتيلا، البسكويت أو الخضروات المقطعة.تأكد من عصر كل الماء الزائد من السبانخ المذابة لتجنب الحصول على غموس مائي.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه في الطباخ البطيء أو الميكروويف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.