
كرات لحم الدجاج الفيرونتينية
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
كرات لحم الدجاج الفيرونتينية
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
للكرات اللحم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧅 1/2 كوب بصل أبيض
- 🧄 3 فصوص ثوم
- 4 أونصات من السبانخ الطازجة، مفرومة
- 1 باوند لحم دجاج مفروم
- 1/2 كوب فتات خبز بانكو
- 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
- 1 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
- 🧂 3/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
للصلصة
- 2 ملعقتان كبيرتان زبدة
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 2 ملعقتان كبيرتان طحين متعدد الاستعمال
- 1/2 كوب نبيذ أبيض
- 1/2 كوب مرق دجاج
- 1 كوب كريمة ثقيلة
- 1 كوب جبن بارميزان مبشور
- 4 أونصات سبانخ طازج
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
جمع جميع المكونات.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بحجم 10 × 15 بوصة بورق الزبدة.
للكرات، سخن الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. اطبخ البصل والثوم حتى يصبح طرياً، حوالي 3 دقائق. أضف السبانخ المفروم واطبخه حتى يذبل للتو، حوالي دقيقتين. اتركه ليبرد.
في وعاء كبير، اخلط الدجاج المفروم، فتات الخبز، نشا الذرة، التوابل الإيطالية، الملح والفلفل الأحمر المطحون. قلب بلطف مزيج البصل المبرد.
شكّل الخليط إلى حوالي 20 كرة باستخدام حوالي 1 1/2 ملعقة طعام لكل كرة. ضعها على صينية الخبز المُعدة.
اخبز حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للكرات إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية)، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
في هذه الأثناء، للصلصة، سخن الزبدة في نفس المقلاة. أضف الثوم واطبخه حتى يصبح عطرة، حوالي دقيقة واحدة. أضف الطحين واكمل الطهي لمدة دقيقة إضافية. أضف النبيذ والمرق. اتركه يغلي ويقلب حتى يصبح سميكاً وفقاعات، من 1 إلى 2 دقيقة.
أضف الكريمة وجبن البارميزان. اطهو حتى يصبح قليلاً سميكاً، حوالي دقيقتين. أضف السبانخ واطبخه حتى يذبل للتو، حوالي دقيقتين. تبّل بالملح والفلفل.
أضف كرات اللحم إلى المقلاة، اقلب لتغطي بالصلصة. عد إلى الغليان، حوالي دقيقة واحدة.
قدم ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
737
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 51gدهون
💡 نصائح
استخدم لحم الديك الرومي كبديل للدجاج إذا رغبت.للحصول على خيار أقل سعرات حرارية، استخدم الكريمة الخفيفة بدلاً من الكريمة الثقيلة.للتوفير في الوقت، حضر كرات اللحم والصلصة مسبقًا وخزنها بشكل منفصل في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.