وصفة أرز بالدجاج مع الملفوف
تكلفة $10.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10.5
وصفة أرز بالدجاج مع الملفوف
تكلفة $10.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 أرز 2 كوب
- 🍗 دجاج 200 جرام (قطع)
- 🥬 ملفوف 1 كوب (مقطع شرائح)
التوابل
- صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- 🧄 ثوم مفروم 1 ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح رشة صغيرة
الخطوات
1
قم بتقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة وقم بتتبيله بالملح والفلفل.
2
قم بإضافة الزيت إلى المقلاة وقلي الثوم المفروم مع الدجاج.
3
أضف الملفوف إلى المقلاة واستمر في القلي لمدة 2-3 دقائق.
4
أضف الأرز وصلصة الصويا وامزج جيدًا أثناء التحمير.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدام الأرز المتبقي يُضيف نكهة رائعة.يمكن إضافة الجزر أو البروكلي بجانب الملفوف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.