تشيكن هارياتي تكا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
تشيكن هارياتي تكا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الأعشاب والتوابل
- 🌿 1 كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماً
- 🌿 ½ كوب من أوراق النعناع الطازجة المفرومة ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة معجون الزنجبيل والثوم
- 1 ملعقة كبيرة معجون الفلفل الأخضر
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الحمضيات
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
البروتين
- 🍗 1 باوند من صدور الدجاج الخالية من الجلد والعظم - مقطعة إلى قطع
الخطوات
في وعاء كبير، اطحنوا الكزبرة، أوراق النعناع، معجون الزنجبيل والثوم، عصير الليمون، معجون الفلفل الأخضر، والملح. ضعوا الدجاج في الوعاء وادهنو الخليط عليه. غطوا الوعاء وضعوه في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
سخنوا الفرن على درجة حرارة الشواء. دهنوا طبق خبز قليلاً.
ضعوا الدجاج في طبق الخبز وشويه لمدة 20 دقيقة، أو حتى يصبح سائل الدجاج صافياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
147
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
امزجوا الدجاج لفترة أطول للحصول على نكهة أعمق.قدموها مع خبز النان المنفوش أو أرز البسمتي المطهو على البخار لوجبة كاملة.للحصول على نكهة مشوية، انقعوا الأسياخ الخشبية بالماء واستخدموها لتركيب قطع الدجاج قبل الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.