CookPal AI
recipe image

دجاج مدراس

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • التوابل والمنكهات

    • 3 من كبش القرنفل
    • 2 من حبوب الهيل
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
    • ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • 1 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة من ماسالا
  • البروتين

    • 🍗 1 ½ رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى قطع بحجم قضمة
  • الخضروات

    • 🧅 2 بصلة كبيرة، مفرومة ناعماً
    • 3 فلفل أخضر حار، مع البذور، مفروم
    • 4 فصوص من الثوم، مهروس
    • 1 قطعة زنجبيل بحجم 1 بوصة، مفروم ناعماً
    • ½ كوب كزبرة طازجة مفرومة، أو أكثر حسب الرغبة
  • أخرى

    • 5 ملاعق كبيرة من الزيت
    • 💧 ¼ كوب ماء
    • 🍅 ½ علبة (14 أونصة) صلصة طماطم

الخطوات

1

سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي قرنفل وحبوب الهيل وانتظري حتى يسخنا، حوالي دقيقة واحدة.

2

أضيفي البصل وقومي بالتحمير حتى يصبح لونه بنياً غامقاً، من 7 إلى 10 دقائق.

3

أضيفي الفلفل الحار والثوم والزنجبيل؛ قلبي حتى تفوح رائحتها، حوالي 30 ثانية.

4

أضيفي الفلفل الحار المطحون، الكركم، الكمون، الكزبرة والملح. اطبخي مع التحريك بشكل متكرر حتى تمتزج المكونات، حوالي دقيقة أخرى.

5

أضيفي الدجاج والماء؛ اطبخي مع التحريك باستمرار حتى يتجانس الماء لمدة 2 إلى 3 دقائق.

6

أضيفي صلصة الطماطم وجوزة الطيب. غطي المقلاة واطبخي حتى يصبح الدجاج غير وردي في الوسط ويصبح العصير صافياً، حوالي 20 دقيقة.

7

اسكبي الخليط في أطباق ورشي ماسالا فوقه. زيّني بالكزبرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

423

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الأعمق، اتركي الكاري يرتاح لعدة ساعات قبل التقديم.قدميه مع الأرز المطهو على البخار أو خبز النان لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.