
دجاج مدراس
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
دجاج مدراس
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
التوابل والمنكهات
- 3 من كبش القرنفل
- 2 من حبوب الهيل
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
- 🧂 ملح حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة من ماسالا
البروتين
- 🍗 1 ½ رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى قطع بحجم قضمة
الخضروات
- 🧅 2 بصلة كبيرة، مفرومة ناعماً
- 3 فلفل أخضر حار، مع البذور، مفروم
- 4 فصوص من الثوم، مهروس
- 1 قطعة زنجبيل بحجم 1 بوصة، مفروم ناعماً
- ½ كوب كزبرة طازجة مفرومة، أو أكثر حسب الرغبة
أخرى
- 5 ملاعق كبيرة من الزيت
- 💧 ¼ كوب ماء
- 🍅 ½ علبة (14 أونصة) صلصة طماطم
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي قرنفل وحبوب الهيل وانتظري حتى يسخنا، حوالي دقيقة واحدة.
أضيفي البصل وقومي بالتحمير حتى يصبح لونه بنياً غامقاً، من 7 إلى 10 دقائق.
أضيفي الفلفل الحار والثوم والزنجبيل؛ قلبي حتى تفوح رائحتها، حوالي 30 ثانية.
أضيفي الفلفل الحار المطحون، الكركم، الكمون، الكزبرة والملح. اطبخي مع التحريك بشكل متكرر حتى تمتزج المكونات، حوالي دقيقة أخرى.
أضيفي الدجاج والماء؛ اطبخي مع التحريك باستمرار حتى يتجانس الماء لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضيفي صلصة الطماطم وجوزة الطيب. غطي المقلاة واطبخي حتى يصبح الدجاج غير وردي في الوسط ويصبح العصير صافياً، حوالي 20 دقيقة.
اسكبي الخليط في أطباق ورشي ماسالا فوقه. زيّني بالكزبرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
423
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
للنكهة الأعمق، اتركي الكاري يرتاح لعدة ساعات قبل التقديم.قدميه مع الأرز المطهو على البخار أو خبز النان لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.