
دجاج ميلانو
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
دجاج ميلانو
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $20
المكونات
المكونات الأساسية
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم
- 🍅 ½ كوب طماطم مجففة بالشمس، مقطعة
- 🍗 1 كوب مرق دجاج، مقسم
- 🥛 1 كوب كريمة ثقيلة
البروتين
- 🍗 1 باوند صدور دجاج بدون جلد أو عظم
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الأعشاب والزيت
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
- 2 ملعقتان كبيرتان ريحان طازج مفروم
الكربوهيدرات
- 8 أونصات معكرونة فيتوتشيني جافة
الخطوات
تذويب الزبدة في قدر كبير على نار منخفضة؛ إضافة الثوم وطهيه لمدة 30 ثانية. إضافة الطماطم المجففة والمقطعة و3/4 كوب من مرق الدجاج، وغليها. يُترك على نار خفيفة حتى تصبح الطماطم طرية لمدة حوالي 10 دقائق، ثم تُضاف الكريمة الثقيلة ويُغلى المزيج مع التحريك.
تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل. سخّن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة، اقلي الدجاج لمدة حوالي 4 دقائق لكل جانب حتى ينضج. اترك الدجاج ليبرد؛ تخلص من الدهون في المقلاة.
في المقلاة، اغلي 1/4 كوب من مرق الدجاج المتبقي مع العصائر. امزج مع صلصة الكريمة، وأضف الريحان الطازج، وتحقق من التتبيل.
اطبخ المعكرونة في ماء مغلي مملح لمدة 8 إلى 10 دقائق. صفيها وقلبيها بكمية صغيرة من الصلصة.
قطّع الدجاج إلى شرائح قطريّة وقدّم المعكرونة. ضع شرائح الدجاج فوق المعكرونة وبقية صلصة الكريمة. أعد تسخينها بلطف إذا لزم الأمر وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
641
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
استخدم الطماطم المجففة الجافة للحصول على قوام أفضل في الصلصة.الريحان الطازج يقدم نكهة أكثر إشراقًا لتوازن الكريمية.قدم الطبق مع الخبز المقرمش لإضافة القوام ولتنظيف الصلصة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.