CookPal AI
recipe image

دجاج ميلانو

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 🍅 ½ كوب طماطم مجففة بالشمس، مقطعة
    • 🍗 1 كوب مرق دجاج، مقسم
    • 🥛 1 كوب كريمة ثقيلة
  • البروتين

    • 🍗 1 باوند صدور دجاج بدون جلد أو عظم
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
  • الأعشاب والزيت

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
    • 2 ملعقتان كبيرتان ريحان طازج مفروم
  • الكربوهيدرات

    • 8 أونصات معكرونة فيتوتشيني جافة

الخطوات

1

تذويب الزبدة في قدر كبير على نار منخفضة؛ إضافة الثوم وطهيه لمدة 30 ثانية. إضافة الطماطم المجففة والمقطعة و3/4 كوب من مرق الدجاج، وغليها. يُترك على نار خفيفة حتى تصبح الطماطم طرية لمدة حوالي 10 دقائق، ثم تُضاف الكريمة الثقيلة ويُغلى المزيج مع التحريك.

2

تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل. سخّن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة، اقلي الدجاج لمدة حوالي 4 دقائق لكل جانب حتى ينضج. اترك الدجاج ليبرد؛ تخلص من الدهون في المقلاة.

3

في المقلاة، اغلي 1/4 كوب من مرق الدجاج المتبقي مع العصائر. امزج مع صلصة الكريمة، وأضف الريحان الطازج، وتحقق من التتبيل.

4

اطبخ المعكرونة في ماء مغلي مملح لمدة 8 إلى 10 دقائق. صفيها وقلبيها بكمية صغيرة من الصلصة.

5

قطّع الدجاج إلى شرائح قطريّة وقدّم المعكرونة. ضع شرائح الدجاج فوق المعكرونة وبقية صلصة الكريمة. أعد تسخينها بلطف إذا لزم الأمر وقدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

641

سعرات حرارية

  • 36g
    بروتين
  • 47g
    كربوهيدرات
  • 35g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الطماطم المجففة الجافة للحصول على قوام أفضل في الصلصة.الريحان الطازج يقدم نكهة أكثر إشراقًا لتوازن الكريمية.قدم الطبق مع الخبز المقرمش لإضافة القوام ولتنظيف الصلصة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.