أومليت الدجاج
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت الدجاج
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 150 جم (مقطع صغير)
- 🥚 3 بيضات
المكونات الثانوية
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح 1/4
- كمية قليلة من الفلفل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
تبّل صدر الدجاج المقطع بالملح والفلفل.
2
اكسر البيض وامزجه جيدًا مع إضافة القليل من الملح.
3
سخّن المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون، ثم اطبخ الدجاج لمدة 5 دقائق.
4
يُسكب خليط البيض فوق الدجاج ويوزع بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الدجاج المشوي المتبقي لتوفير الوقت.أضف الأعشاب إلى الأومليت المُجهز لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.