فطيرة الدجاج
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
فطيرة الدجاج
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 1 2/3 كوب من الخضروات المجمدة المختلطة، مذابة
اللحوم
- 🍗 1 كوب دجاج مطهو، مقطع إلى مكعبات
قاعدة الحساء
- 1 علبة (10.75 أوقية) حساء كريمة الدجاج المكثف، قليل الصوديوم
العجين
- 1 كوب خليط الخبز، قليل الدهون
- 🥛 1/2 كوب حليب خالي الدسم
- 🥚 1 بيضة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
قم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
3
اخلط الخضروات والدجاج والحساء في صحن فطيرة غير مدهون بقياس 9 بوصات.
4
حركي خليط الخبز والحليب والبيض في وعاء الخلط باستخدام شوكة حتى يمتزج. اسكبيه فوق الخضروات والدجاج في صحن الفطيرة.
5
اخبزي لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
6
اتركيه ليبرد لمدة 5 دقائق ثم قدميه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
189
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
استخدم الدجاج المشوي المتبقي لتعزيز النكهة.للحصول على قشرة أغنى، ادهن السطح بالزبدة المذابة قبل الخبز.تأكد من تصريف الخضروات جيدًا لتجنب القاعدة الرطبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.