كاري الدجاج والبطاطس
تكلفة $15, توفير $10.2
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
كاري الدجاج والبطاطس
تكلفة $15, توفير $10.2
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 500 جرام (مقطع إلى مكعبات)
الخضروات
- 🥔 بطاطس 300 جرام (مقشرة ومقطعة إلى مكعبات)
- 🧅 بصلة 1 (مفرومة ناعمًا)
- 🧄 فصان ثوم (مفرومان ناعمًا)
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاري
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 🍅 كوب من معجون الطماطم
الخطوات
1
قم بتشويح البصل والثوم في المقلاة حتى يصبح شفافًا.
2
أضف صدور الدجاج، وشوحها حتى تأخذ سطحها لونًا ذهبيًا خفيفًا.
3
أضف البطاطس، وواصل التقليب لمدة حوالي 3 دقائق.
4
أضف مسحوق الكاري ومعجون الطماطم، واخلط جيدًا.
5
أضف الماء، ثم غطِّ المقلاة واتركها لتنضج على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
520
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
تقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة يقلل وقت الطهي.احفظ الكاري المتبقي في الثلاجة وتناوله خلال 2-3 أيام.يُفضل تقديمه مع الأرز أو خبز النان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.