أرز الدجاج والبطاطس المشوي في الفرن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
أرز الدجاج والبطاطس المشوي في الفرن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 500 غرام
- 🍚 أرز أبيض مطبوخ 2 كوب
- 🥔 بطاطس 2 (مقشرة ومقطعة إلى شرائح)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة ناعماً)
البهارات
- 🧂 ملح 1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود حسب الرغبة
- زيت زيتون 2 ملاعق كبيرة
الخطوات
1
سخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية.
2
اقلي البصل والدجاج قلياً خفيفاً بزيت الزيتون.
3
رص شرائح البطاطس والبصل والدجاج المقلي والأرز الأبيض في وعاء مقاوم للحرارة بشكل طبقات.
4
رش الملح والفلفل الأسود، ثم اخبز في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
550
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
صدر الدجاج صحي، لكن فخذ الدجاج أكثر طراوة وعصارة.يمكن استخدام الأرز المتبقي لتحضير هذا الطبق، مما يجعله مثاليًا لتنظيف الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.