سلطة الدجاج
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة الدجاج
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
لحوم
- 🍗 صدر دجاج 200 جرام
خضروات
- 🥬 خس 100 جرام
- 🥒 خيار 1 حبة
توابل
- زيت زيتون ملعقة صغيرة
- 🍋 عصير ليمون ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح رشة صغيرة
- فلفل أسود قليل
الخطوات
1
اسلق صدر الدجاج في ماء مغلي حتى ينضج تمامًا، ثم اتركه ليبرد.
2
قم بتقطيع الخس والخيار إلى قطع صغيرة تناسب الأكل.
3
قم بتقطيع صدر الدجاج المسلوق إلى شرائح وضعه في وعاء مع الخضار.
4
أضف زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، والفلفل الأسود، واخلط جميع المكونات معًا جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
تأكد من عدم طهي صدر الدجاج بشكل زائد للحفاظ على العصارة.هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين، مثالية للرجيم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.