سلطة الدجاج في وعاء
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
سلطة الدجاج في وعاء
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الخضروات
- 🥒 الخيار 1 (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- الخس 3 أوراق (مقطعة يدويًا)
- 🍅 الطماطم 2 (مقطعة إلى مكعبات)
- 🥕 الجزر نصف قطعة (مبشور إلى شرائح رفيعة)
البروتين
- 🍗 صدر الدجاج 150 جرام (مسلوق ومفكوك)
- 🥚 بيضة مسلوقة واحدة (مقطوعة إلى نصفين)
الخطوات
1
قم بغلي صدر الدجاج في الماء الساخن، ثم برده وقم بفكه يدوياً.
2
اخلط الخيار والطماطم والخس والجزر في وعاء.
3
قدم الدجاج المفكك والبيض المسلوق في وعاء السلطة وأضف السائل أو صلصة السلطة لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام التونة بدلاً من صدر الدجاج لتوفير الوقت.تبريد السلطة في الثلاجة يعزز القوام ويصبح أكثر لذة عند الأكل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.