CookPal AI
حساء الدجاج مع فخذ الدجاج

حساء الدجاج مع فخذ الدجاج

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • مرق الحساء

    • 💧 2 كلغ من الماء
    • 🍗 5 فخذ دجاج
    • 🥕 6 جزر، مفروم
    • 🥬 3 سيقان كرفس، مفرومة
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
    • ½ فلفل أخضر، مفروم
    • 4 مكعبات مرقة دجاج، مفتتة
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مهروسة
  • إضافات

    • 1 (10 أونصة) عبوة من السبانخ المجمدة والمفرومة
    • 4 أونصات من الشعرية الرقيقة
    • 8 أونصات تورتيلا لحم
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة

الخطوات

1

املأ قدر كبير بالماء وضع فخذ الدجاج في القدر. اتركه حتى يغلي، ثم خفض الحرارة واتركه على نار هادئة حتى يسقط اللحم عن العظم، حوالي 45 دقيقة. أزل الدجاج، قطّع اللحم وأعد اللحم إلى القدر.

2

قلّب الجزر والكرفس والبصل والفلفل الأخضر ومرق الدجاج والثوم في القدر؛ اتركه على نار هادئة حتى تنضج الخضروات، من 10 إلى 15 دقيقة.

3

أضف السبانخ المجمد واطهِ حتى يصبح طريًا، من 5 إلى 10 دقائق.

4

في هذه الأثناء، احضر قدراً كبيراً من الماء ليغلي. اطبخ الشعرية في الماء حتى تصبح طرية، من 8 إلى 10 دقائق. صفيها وضعها جانباً.

5

أضف التورتيلا إلى الحساء واطهِ حتى يصبح طرياً، من 10 إلى 15 دقيقة. أضف الشعرية المطبوخة، الملح والفلفل. سخن جيداً وقدّم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

225

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 23g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 لتعزيز النكهة، يمكنك تقليب فخذ الدجاج قبل الغليان.استخدم مرقة الدجاج محلية الصنع بدلاً من الماء للحصول على مرق أكثر ثراءً.أضف المزيد من السبانخ أو استبدله بالكرنب لتحصل على محتوى أعلى من الألياف.لتحضير الوجبات، قسم الحساء إلى أجزاء قابلة للتجميد لإعادة تسخينها بسهولة.زيّن بجبنة البارميزان الطازجة المبشورة للنكهة الإضافية.