CookPal AI
recipe image

دجاج مقلي مع السبانخ والبيض

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • مكونات رئيسية

    • 🍗 200 جرام من الدجاج (مقطع)
    • 🥬 2 كوب من السبانخ (مغسول)
    • 🥚 2 بيضة

  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • رشة من الفلفل
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

أضف زيت الزيتون إلى المقلاة وسخنه على نار متوسطة.

2

أضف الدجاج إلى المقلاة واقليه لمدة 5 دقائق حتى ينضج.

3

أضف السبانخ واقليه لمدة 2 دقيقة إضافية حتى يذبل.

4

اكسر البيض في المقلاة وقلّبه.

5

تبّل المكونات بالملح والفلفل ثم قدمها على الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال السبانخ بخضروات أخرى.استخدام الزبدة بدلاً من زيت الزيتون سيضيف نكهة مميزة.رش مزيج من المكسرات فوق الطبق لإضافة قوام إضافي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.