لفائف السوشي بالدجاج والسبانخ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
لفائف السوشي بالدجاج والسبانخ
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
بروتين
- 🍗 200 جرام من الدجاج المطبوخ المفتت
الخضروات
- 🥑 نصف حبة أفوكادو مقطعة شرائح
- 🥒 نصف كوب من الخيار مقطع شرائح طويلة
- 🌱 نصف كوب من أوراق السبانخ الطازجة
حبوب
- 🍚 كوبان من أرز السوشي المطهو
الخطوات
1
قم بتحضير أرز السوشي واتركه ليبرد قليلاً.
2
ضع ورقة نوري على حصيرة السوشي المصنوعة من البامبو وافرد الأرز بالتساوي عليها.
3
ضع الدجاج، الأفوكادو، الخيار و السبانخ في خط على أحد جوانب النوري.
4
لفها بإحكام باستخدام حصيرة البامبو ثم قطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
قدِّمها مع صلصة الصويا، الزنجبيل المخلل، والوسابي لإضافة نكهة مميزة.يمكن تخزين اللفائف المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.