
شوربة الساسمين والسبانخ
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
شوربة الساسمين والسبانخ
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 3 قطع من فيليه الدجاج
- 🥬 نصف حزمة من السبانخ (مغسولة ومقطعة)
- 🧅 نصف بصلة (مقطّعة إلى شرائح رفيعة)
الشوربة
- كوبان من مرق الدجاج
- 🧂 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧂 رشة من الملح
الخطوات
1
اسلقي فيليه الدجاج حتى يصبح أبيض، ثم أخرجيه ودعيه يبرد، ثم قطعيه لأحجام صغيرة.
2
سخني مرقة الدجاج في قدر، ثم أضيفي البصل واتركيه يغلي حتى يصبح طريًا.
3
أضيفي فيليه الدجاج المفتت والسبانخ إلى القدر، ثم قومي بتعديل الطعم باستخدام صلصة الصويا والملح.
4
أضيفي زيت السمسم وقلبي المحتويات برفق ثم أطفئي النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يتعين طهي السبانخ وهو في حالة طازجة للحفاظ على قيمته الغذائية.هذه الشوربة سهلة ومشبعة، مما يجعلها مثالية أثناء الحمية الغذائية أو للعشاء في يوم مرهق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.