CookPal AI
recipe image

شوربة الساسمين والسبانخ

تكلفة $6.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 3 قطع من فيليه الدجاج
    • 🥬 نصف حزمة من السبانخ (مغسولة ومقطعة)
    • 🧅 نصف بصلة (مقطّعة إلى شرائح رفيعة)
  • الشوربة

    • كوبان من مرق الدجاج
    • 🧂 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • 🧂 رشة من الملح

الخطوات

1

اسلقي فيليه الدجاج حتى يصبح أبيض، ثم أخرجيه ودعيه يبرد، ثم قطعيه لأحجام صغيرة.

2

سخني مرقة الدجاج في قدر، ثم أضيفي البصل واتركيه يغلي حتى يصبح طريًا.

3

أضيفي فيليه الدجاج المفتت والسبانخ إلى القدر، ثم قومي بتعديل الطعم باستخدام صلصة الصويا والملح.

4

أضيفي زيت السمسم وقلبي المحتويات برفق ثم أطفئي النار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يتعين طهي السبانخ وهو في حالة طازجة للحفاظ على قيمته الغذائية.هذه الشوربة سهلة ومشبعة، مما يجعلها مثالية أثناء الحمية الغذائية أو للعشاء في يوم مرهق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.