CookPal AI
recipe image

دجاج ترياكي

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الصلصة

    • كوب واحد من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
    • 1/4 كوب ساكي
    • 3 ملاعق كبيرة خل الأرز
    • 1/3 كوب سكر بني
    • 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأبيض
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
  • زيوت الطهي والتوابل

    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الكانولا أو الفول السوداني
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم المحمص
    • 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • المكونات الرئيسية

    • 2 رطل من أفخاذ الدجاج بدون عظم وبدون جلد
    • 2 ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج المبشور
    • 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم ناعماً
    • حزمة واحدة من البصل الأخضر، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 1 ½ كوب أرز مطهو

الخطوات

1

يُمزج صلصة الصويا، الساكي، خل الأرز، والسكر البني في وعاء ويُخفق جيدًا حتى يذوب السكر. تُضاف بذور السمسم والفلفل الأحمر المطحون وتُترك جانبًا.

2

سخّن الزيوت في مقلاة كبيرة على نار عالية. رشّي الملح والفلفل بالتساوي فوق الدجاج. أضف الدجاج بطبقة واحدة إلى المقلاة واطهيه حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، ثم اقلب مرة واحدة وأزله من المقلاة.

3

خفّض الحرارة إلى متوسطة وأضف الزنجبيل والثوم إلى المقلاة، مع التحريك باستمرار لمدة دقيقة واحدة. أضف البصل الأخضر (مع احتفاظ ببعضه للتزيين) واطهِه لمدة دقيقة. أضف خليط صلصة الصويا واتركه حتى يغلي، مع الطهي حتى ينخفض قليلاً.

4

أعد الدجاج إلى المقلاة، قلّبه مع الصلصة واطهِه حتى يُغطى بالكامل ويُطهى تمامًا. قدّمه فوق الأرز وزينه بالبصل الأخضر المحفوظ.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

819

سعرات حرارية

  • 84g
    بروتين
  • 51g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من الحصول على أفخاذ الدجاج بدون عظم وبدون جلد لسهولة الطهي.فكر في إضافة القرنبيط أو الجزر المطهو على البخار كطبق جانبي لتعزيز القيمة الغذائية.استخدم مكونات طازجة مثل الزنجبيل والثوم للحصول على أفضل نكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.