CookPal AI
recipe image

ترياكي أفخاذ الدجاج

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🍗 أفخاذ دجاج 2 قطع
  • المكونات التوابلية

    • 🥢 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
    • 🍶 ساكي ملعقة كبيرة
    • 🍬 سكر ملعقة كبيرة
    • ميرين ملعقة كبيرة

الخطوات

1

اثقب سطح أفخاذ الدجاج باستخدام الشوكة حتى يتم امتصاص النكهة بسهولة.

2

سخّن المقلاة على نار متوسطة واقلب أفخاذ الدجاج على جانب الجلد لتحميرها. امسح الزيت الزائد باستخدام الورق.

3

اقلب أفخاذ الدجاج وأضف المكونات التوابلية (صلصة الصويا، الساكي، السكر، الميرين) بعد خلطها.

4

غطّ المقلاة وقم بالطهو على نار منخفضة حتى يتداخل الصوص مع الدجاج ويصبح كثيفًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال أفخاذ الدجاج بصدور الدجاج لتقليل الدهون.الصوص المتبقي مثالي لاستخدامه في علبة الطعام في اليوم التالي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.