
ترياكي أفخاذ الدجاج
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
ترياكي أفخاذ الدجاج
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍗 أفخاذ دجاج 2 قطع
المكونات التوابلية
- 🥢 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- 🍶 ساكي ملعقة كبيرة
- 🍬 سكر ملعقة كبيرة
- ميرين ملعقة كبيرة
الخطوات
1
اثقب سطح أفخاذ الدجاج باستخدام الشوكة حتى يتم امتصاص النكهة بسهولة.
2
سخّن المقلاة على نار متوسطة واقلب أفخاذ الدجاج على جانب الجلد لتحميرها. امسح الزيت الزائد باستخدام الورق.
3
اقلب أفخاذ الدجاج وأضف المكونات التوابلية (صلصة الصويا، الساكي، السكر، الميرين) بعد خلطها.
4
غطّ المقلاة وقم بالطهو على نار منخفضة حتى يتداخل الصوص مع الدجاج ويصبح كثيفًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 30gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال أفخاذ الدجاج بصدور الدجاج لتقليل الدهون.الصوص المتبقي مثالي لاستخدامه في علبة الطعام في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.