تحضير الدجاج بالخضار المقلي
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
تحضير الدجاج بالخضار المقلي
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍗 200 غرام صدور دجاج (مقطعة)
- 🥦 كوب واحد بروكلي (مقطع صغير)
- فلفل حلو 1 (مقطع شرائح)
التوابل
- 🧂 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧄 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في المقلاة وأضف الثوم المفروم وقلّب لبضع لحظات.
2
أضف صدور الدجاج وقلّب حتى تنضج بالكامل.
3
أضف البروكلي والفلفل الحلو، ثم أضف القليل من صلصة الصويا وامزج جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الخضروات بالكوسة أو الفطر حسب الرغبة.إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، قلل من كمية صلصة الصويا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.