لفائف الدجاج بصلصة الزبادي
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
لفائف الدجاج بصلصة الزبادي
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدور دجاج 150 جم
منتجات الألبان
- 🥛 زبادي طبيعي 1/3 كوب
الخضروات
- 🥒 خيار نصف حبة (مبشور)
- أربع أوراق خس
- 🍅 طماطم نصف حبة (مقطعة شرائح)
التوابل
- 🧂 ملح كمية قليلة
- فلفل أسود كمية قليلة
- 🧄 مسحوق ثوم ربع ملعقة صغيرة
الخطوات
1
اغلي صدور الدجاج واتركها لتبرد ثم قطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
2
اخلط الزبادي الطبيعي مع الملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم لتحضير الصلصة.
3
ضع الخس ثم صدور الدجاج والخيار والطماطم، واسكب فوقها صلصة الزبادي وقم بلفها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لفائف الخس منخفضة الكربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا رائعًا أثناء الحمية.يمكنك تخزين المكونات المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق واستخدامها في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.