غموس الحمص
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
غموس الحمص
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧄 3 فصوص من الثوم
- 🥛 1/4 كوب زبادي، عادي، خالٍ من الدهون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 عبوة (15 أوقية) حمص، قليل الصوديوم، مصفى
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
ضع جميع المكونات في معالج الطعام واخلطها حتى تصبح ناعمة.
3
قدمها في درجة حرارة الغرفة مع رقائق البيتا أو البسكويت أو الجزر أو الخضروات الأخرى للغمس.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
117
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أفضل.إذا كنت تحب الغمس الأكثر حرارة، أضف قرصة من الفلفل الحار.للحصول على قوام أكثر كريمية، أضف المزيد من الزبادي أو زيت الزيتون.للزينة، رشي القليل من البابريكا أو افرغي زيت الزيتون فوقها قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.