
سلطة الحمص مع البصل الأحمر والطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة الحمص مع البصل الأحمر والطماطم
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Base
- علبتان (10.5 أونصة) من الحمص، مصفى
Vegetables
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر، مفروم
- 🍅 1 طماطم، مفرومة
Herbs & Spices
- ½ كوب من البقدونس المفروم حديثًا
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعمًا
Dressings
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
الخطوات
1
يُمزج الحمص، البصل الأحمر، الثوم، الطماطم، البقدونس، زيت الزيتون وعصير الليمون في وعاء كبير.
2
يتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
3
اختياري: يُبرد في الثلاجة للحصول على نكهة أفضل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
370
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 49gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
سيتم تحسين النكهات إذا تم تبريد السلطة قبل التقديم.للإضافة إلى القوام، يمكنك إضافة بعض الخيار المفروم أو الفليفلة.قدم السلطة مع خبز البيتا لوجبة كاملة.تُخزن هذه السلطة جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.