شوربة الحمص
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
شوربة الحمص
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
المكونات
البقوليات
- كوب واحد من الحمص (مطبوخ)
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
- 🧄 2 فصوص من الثوم (مفروم)
- 🥕 نصف كوب من الجزر (مفروم)
التوابل الأساسية
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
- 3 أكواب من مرق الخضروات
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
2
أضف البصل والثوم والجزر، وقلب حتى يصبح طريًا.
3
أضف الحمص المطبوخ ومرق الخضروات مع التحريك جيدًا.
4
تبّل بالملح والفلفل، واترك الحساء ينضج على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
5
استخدم الخلاط اليدوي لطحن الحساء حتى يصل للقوام المطلوب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
زين الحساء بقطع الخبز المحمص لإضافة لمسة جمالية وتغيّر في الملمس.إذا لم يكن لديك خلاط، يمكنك استخدام مصفاة لطحن بعض الحمص.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.