CookPal AI
recipe image

ريكما تكا ماسالا

تكلفة $5.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5.5

المكونات

  • Main

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، شرائح رقيقة
    • 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
    • 1/4 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 🍅 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة معجون زنجبيل
    • 1/2 ملعقة صغيرة معجون ثوم
    • 1/2 فلفل حار خضروي متوسط الحجم
    • 2 علبتان (15 أونصة) من الحمص، مغسول ومصفى
    • 1 علبة (8 أونصات) صلصة طماطم
    • 1/4 ملعقة صغيرة سكر
    • 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف
    • 3/4 كوب ماء
    • 1/4 كوب نصف ونصف
    • 1/4 كوب كزبرة طازجة
    • 4 أكواب أرز بسمتي ساخن مطبوخ

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل والجزر، واطهي لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح طريًا.

3

أضيفي بهارات المشكل، الكمون والفلفل الأسود؛ قلبي حتى تفوح رائحتها، حوالي 30 ثانية.

4

أضيفي معجون الطماطم، معجون الزنجبيل، معجون الثوم وفلفل الجالابينو؛ اطبخي وقلبي لمدة دقيقتين.

5

أضيفي الحمص، صلصة الطماطم، السكر، الملح والفلفل الحريف. اطبخي على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن، ثم خففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

6

أضيفي الماء ونصف ونصف. استمري في الطهي على نار هادئة لمدة دقيقة واحدة؛ أضيفي المزيد من الماء للحصول على طبق أكثر صوصية إذا رغبتي.

7

زيني بالكزبرة وقدميها دافئة مع أرز بسمتي ساخن أو خبز النان.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

485

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 80g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي حليب جوز الهند بدلاً من نصف ونصف للحصول على خيار نباتي.قدميها مع خبز النان لوجبة هندية أصيلة.قومي بتعديل مستوى التوابل عن طريق تقليل أو زيادة الفلفل الحريف أو الجالابينو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.