CookPal AI
recipe image

تشيلاكيليس سكرامبل

تكلفة $8.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
    • فلفل jalapeno واحد، مفروم ناعماً
    • 🍅 طماطم صغيرة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 فصان من الثوم، مفرومان ناعماً
    • نصف كوب من السالسا فيردي
    • ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
    • 🥑 أفوكادو متوسط الحجم، شرائح
  • التوابل والمنكهات

    • نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 🧂 ملح، حسب الذوق
    • فلفل أسود مطحون، حسب الذوق
  • منتجات الألبان والبيض

    • 🥚 5 بيضات كبيرة
    • نصف كوب من جبن Cotija المفتت
    • ملعقتان كبيرتان من الكريمة الحامضة
  • الزيوت والدهون

    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، مقسمة
  • أخرى

    • 3 أكواب من رقائق التورتيلا

الخطوات

1

سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل والفلفل jalapeño؛ اطبخي وقلبي حتى يصبح البصل شفافاً، حوالي 5 دقائق. أضيفي الطماطم والثوم؛ اطبخي وقلبي لمدة دقيقة واحدة.

2

أضيفي السالسا فيردي وقومي بكشط أي قطع بنية اللون من قاع المقلاة. تبلي بالكمون والملح والفلفل. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين.

3

أضيفي رقائق التورتيلا إلى المقلاة وقلبي حتى يتم تغطيتها بالصلصة.

4

سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية في مقلاة أخرى على حرارة متوسطة إلى عالية. اخفقي البيض معًا في وعاء، ثم اسكبيه في المقلاة الساخنة واطبخي حتى يبدأ في التماسك، حوالي دقيقتين.

5

اكشطي البيض المطبوخ من الحواف واطويه نحو المركز. اطبخي حتى يصبح البيض نصف مطبوخ وما زال سائلاً، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق إضافية.

6

اطوي البيض في خليط رقائق التورتيلا واستمري في التقليب لإنهاء تحضير البيض المخفوق، حوالي دقيقتين.

7

أضيفي جبن Cotija وأطفئي النار.

8

قسمي خليط البيض بين أربعة أطباق. زيني بالأفوكادو والكزبرة والكريمة الحامضة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

428

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي خبز التورتيلا القديم لصنع رقائق خاصة بك إذا كنت تفضلين نكهة منزلية الصنع.اضبطي مستوى التوابل باستخدام المزيد أو أقل من الفلفل jalapeño.قدميها فوراً لضمان بقاء الرقائق مقرمشة في الطبق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.