
تشيليز ريلينوس (فلفل محشو)
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12
تشيليز ريلينوس (فلفل محشو)
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 4 فلفل بوبلانو طازج
اللحوم
- ½ رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
التوابل
- 1 فص ثوم، مفروم
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
منتجات الألبان
- 1 كوب جبن موزاريلا مبشور
مخزن الطعام
- ½ كوب دقيق متعدد الاستخدامات
الزيت
- 1 كوب زيت ذرة
البيض
- 🥚 3 بيضات، منفصلة
الخطوات
اجمع كل المكونات.
قم بشوي الفلفل بالكامل فوق اللهب المكشوف على موقد غاز، مع التقليب بشكل متكرر حتى تصبح القشور سوداء ومتفحمة بالتساوي. نقل الفلفل إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أغلق الكيس واترك الفلفل يعرق لفترة؛ هذا سيسمح بإزالة القشور بسهولة.
بينما الفلفل يعرق، قم بطهي اللحم المفروم في مقلاة على نار متوسطة-عالية حتى يصبح بنيًا ومتفتتًا بالتساوي. أضف البصل والثوم، واطبخ لبضع دقائق إضافية. تبّل بالملح والفلفل.
ارتدي قفازات آمنة للأكل إذا كنت ترغب وقم بإزالة الفلفل من الكيس. قشر وأزل القشور المحترقة. شطف الفلفل تحت الماء البارد الجاري للتخلص من أي قطع محترقة، ثم امسحها بمنشفة ورقية. قم بعمل شق صغير عمودي في جانب كل فلفل. أزل البذور والعروق عبر الشقوق.
املأ كل فلفل إلى النصف بمزيج اللحم، ثم املأ الباقي بجبن الموزاريلا المبشور. أغلق الشقوق وثبّتها باستخدام عيدان الأسنان.
اخفق بياض البيض في وعاء كبير من الزجاج أو المعدن حتى يصبح كثيفًا ورقيقًا. اخفق الصفار حتى يمتزج، حوالي دقيقة واحدة. ضع الدقيق في وعاء ضحل.
سخّن ¼ بوصة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. غطّ الفلفل المحشو بالدقيق بشكل خفيف، ثم انقعه في مزيج البيض حتى يتم تغطيته بالكامل. اقلي الفلفل على الجانبين حتى يصبح ذهبي اللون. صفيه على مناشف ورقية، ثم قدّمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
808
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 71gدهون
💡 ارتدي قفازات آمنة للأكل عند التعامل مع الفلفل لتجنب تهيج الجلد.استخدم فلفل بوبلانو الطازج لطعم أكثر أصالة.اقرن الفلفل المحشي بالأرز الإسباني أو الفاصوليا المهروسة لوجبة مكسيكية كاملة.