CookPal AI
recipe image

غموس الفاصوليا بالفلفل الحار

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 15 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • Main

    • علبة واحدة (15.5 أوقية) من الفاصوليا البينتو، قليلة الصوديوم
    • 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل، مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 🧀 1/2 كوب جبن شيدر، مبشور

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

اهرس الفاصوليا في وعاء.

3

أضف البصل، مسحوق الفلفل الحار، والجبن المبشور.

4

قدمها دافئة أو باردة مع الخضروات النيئة أو رقائق التورتيلا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

40

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

جرّب تجربة توابل مختلفة، مثل البابريكا المدخنة أو الكمون، لإنشاء نكهات فريدة.للحصول على قوام أكثر نعومة، اخلط الغموس باستخدام محضر الطعام بدلاً من الهرس يدويًا.قدمه مع الخضروات الملونة مثل الجزر، الكرفس، أو شرائح الفلفل للحصول على مزيد من القرمشة والقيمة الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.