CookPal AI
recipe image

تشيلي تشيز هوميني

تكلفة $10.5, توفير $7.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 1 ملعقة صغيرة من زيت الخضروات
    • 🧅 1/2 كوب بصل، مفروم
    • 4 أكواب من الهوميني الأبيض أو الأصفر الفوري، مطهو
  • التوابل والنكهات

    • علبتان (4 أونصات لكل منهما) من الفلفل الأخضر المفروم، مصفى
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 🧂 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • العناصر الكريمية

    • 1 كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم
    • 🧀 3/4 كوب جبن شيدر مبشور، مقسم

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طرياً، حوالي 2 إلى 3 دقائق.

3

أضيفي الهوميني والفلفل الأخضر والكريمة الحامضة ومسحوق الفلفل الحار والفلفل. أضيفي نصف الجبن وامزجي جيداً.

4

خففي الحرارة إلى متوسطة. غطي المقلاة واطهي حتى تسخن تماماً، حوالي 3 إلى 5 دقائق.

5

رشي الجبن المتبقي في الأعلى. غطي المقلاة واطهي حتى يذوب الجبن، حوالي 5 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

166

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

اضبط كمية مسحوق الفلفل الحار حسب مستوى التوابل المرغوب.للحصول على لمسة صحية، استخدم جبن الشيدر قليل الدسم.قدم الطبق مع السلطة الخضراء الطازجة للحصول على وجبة كاملة.يمكن استبدال الهوميني بالذرة المعلبة إذا لم يكن متوفراً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.