سلطة باردة بالفلفل الحلو وفول الصويا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة باردة بالفلفل الحلو وفول الصويا
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- فلفل حلو 1 قطعة (مقطّع شرائح رفيعة)
- براعم الفاصوليا 150 جرام
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا ملعقتان صغيرتان
- خل ملعقة صغيرة واحدة
- بذور السمسم البيضاء ملعقة صغيرة واحدة
- 🧂 سكر ملعقة صغيرة ونصف
الخطوات
1
اسلق براعم الفاصوليا لمدة دقيقتين، ضعها في مصفاة واتركها لتبرد.
2
ضع شرائح الفلفل الحلو في وعاء وأضف إليها براعم الفاصوليا الباردة.
3
اسكب التتبيلة المصنوعة من صلصة الصويا والخل والسكر فوق الخضروات، ورش بذور السمسم البيضاء لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
إضافة قليل من زيت السمسم إلى التتبيلة يعزز النكهة.إضافة قطع من صدور الدجاج المسلوقة أو بيض مسلوق سيزيد من قيمتها الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.