CookPal AI
recipe image

التوفو المبرد (هيياياكو)

تكلفة $2, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍥 توفو ناعم قطعة واحدة

  • الإضافات

    • 🧅 بصل أخضر مقطع ملعقة كبيرة
    • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور

  • التوابل

    • ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

الخطوات

1

قم بتصفية التوفو من الماء وضعه على طبق.

2

ضع الزنجبيل المبشور والبصل الأخضر على التوفو.

3

اسكب صلصة الصويا على سطح التوفو، وهكذا تكون قد انتهيت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إضافة رقائق البونيتو المجففة أو قطع النوري تعزز النكهة.لإضافة نكهة أعمق، يمكنك وضع كمية صغيرة من زيت السمسم.هذا الطبق منعش وخفيف، مما يجعله مثاليًا في أيام الصيف الحارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.